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Eine Matratze kann einen wichtigen Teil zum persönlichen Wohlbefinden beitragen.

Damit die Wirbelsäule optimal gebettet ist, muss zunächst der passende Härtegrad gefunden werden. Nur wenn Schulter- und Beckenbereich tiefer einsinken können, werden die Lendenwirbel ausreichend gestützt.

Sinken Sie im Schulter- und im Beckenbereich zu wenig in die Matratze ein, dann ist die Matratze zu hart. Sinkt man dagegen zu weit in die Matratze ein, ist sie zu weich. Die Wirbelsäule macht in jedem Fall einen Knick. Rückenschmerzen sind in beiden Fällen vorprogrammiert.

Lebensdauer

Manche Hersteller versprechen den Käufern 25 Jahre Garantie. Solche Garantieversprechen halten Experten für überzogen. Nach ca. sieben Jahren sollte man prüfen, ob sich die Wirbelsäule und die Matratze noch vertragen.

Größe

Da wir uns nachts teilweise bis zu 50 Mal drehen und wenden, brauchen wir ein Bett mit viel Bewegungsfreiheit: Denn nur wenn wir uns nachts ungestört bewegen können, kann unsere Haut gut durchbluten und unsere Muskulatur entspannen - zwei wichtige Voraussetzungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

Deshalb sollte unser Bett mindestens 20 Zentimeter länger sein als unsere Körpergröße. Die Mindestbreite sollte einen Meter betragen und bei Doppelbetten mindestens 1 Meter 60, noch besser 1 Meter 80.

Matratzensystem

Optimal sind Matratzensysteme, die im Schulterbereich eine weichere Zone, im Hüft- und Beckenbereich dagegen eine festere Zone haben. Auf diese Weise wird der Druck des Körpers gleichmäßig verteilt. Zonenmatratzen sind übrigens symmetrisch aufgebaut: Es gibt also jeweils zwei Schulter-, zwei Hüft- und zwei Nackenzonen.

Härtegrad

Entscheidend für den idealen Härtegrad ist das Gewicht des Schläfers. Dabei gelten folgende Richtwerte:

Härtegrad 1 für Personen bis 50 kg Körpergewicht
Härtegrad 2 für Personen von 50 bis 90 kg Körpergewicht
Härtegrad 3 für Personen ab 90 kg Körpergewicht.